陕西省自考-考前综合症,你中了几条?
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+问答
考前综合症,一般在考试一周前准时报到,可以归纳为紧张、疲惫、焦虑、烦躁等,以上现象一般表现为精神不集中,成绩不稳定,学习状态低下和考试分数降低。
不分男女美丑,逢考常得。
快来看看你中枪了没?
1.自暴自弃
反正今年考不过了,不想复习了!
刷题一做就错,干脆放弃吧!明年再来。
2.迷之自信
谜一样的自信!虽然作文还没背,英语单词还不认识,一筐真题还没练习,但是,似乎,好像,还来得及吧……
3.吃不下,睡不着
因为太过于焦虑导致日常生活受到影响,吃饭吃不下,睡觉睡不着。身体疲惫,情绪不佳!
名医处方
●踏实学习法
关键时刻需要“临时抱佛脚”,一方面可以恶补知识,另一方面也求个心理安慰,建议离开温暖舒适的家里,去图书馆或者书房埋头书本,充分复习。
●交流疏导法
心慌情绪低落时,可以找小伙伴说说话或者和爸妈吐槽一下。让自己的心情不再那么压抑就好。
●忘记一切杂念法
在最后冲刺阶段,忘记一切杂念。过多的怀疑自我会分散精力,浪费时间。
为了今年考试通关,大家赶快对症下药吧!
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