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    自考时的心理倦怠,你遇见过吗?

    2020-03-30 17:01:35   来源:陕西自考网    点击:   
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      【导读】什么是心理倦怠?“职业倦怠症”又称“职业枯竭症”,它是一种由工作引发的心理枯竭现象,是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉,这和肉体的疲倦劳累是不一样的,而是缘自心理的疲乏。心理疲劳不像生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常,它的消除主要靠心理调节来实现。
    自考时的心理倦怠,你遇见过吗?

      自考时的心理倦怠,你遇见过吗?

      首先,要有明确的学习目的。动力来源于目的,只有树立正确的学习目的,才会产生强大的学习动力。许多考生的经验教训表明,学习目的明确与否,学习的动力有多大,对心理疲劳的影响极其巨大。

      其次,要培养浓厚的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系,并伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此,培养自己的学习兴趣,是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣,学习才会有积极性、自觉性、主动性,才能使心理处于一种良好的竞技状态。

      第三,要注意学习的多样化。书本学习本身是枯燥单调的,如果多次重复学习某门课程或章节内容,易使大脑皮层产生抑制,出现心理饱和,产生厌倦情绪。所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。

      另外,我们也要考虑劳逸结合,如果仍不能消除心理疲劳,不妨暂时停止学习,可以听听音乐、打打羽毛球,这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。

      以上就是关于自考时的心理倦怠,你遇见过吗的全部内容。考生如果想获得更多关于陕西自考相关资讯,如报名时间、招聘公告、报考条件、考试技巧以及相关知识,敬请关注我们陕西自考网

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