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    陕西自考考前焦虑要怎么缓解?

    2021-11-25 17:06:11   来源:陕西自考网    点击:   
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      【导读】陕西自考考前焦虑要怎么缓解?今天陕西自考网下文为您整理了相关的资讯内容,不知道怎么缓解考前焦虑的考生们,快来跟着陕西自考网的小编一起了解一下吧!

    陕西自考考前焦虑要怎么缓解?
     


      陕西自考考前焦虑要怎么缓解?


      考试是一种复杂的智力劳动,是一种非常状态,要求考生的头脑清醒、情绪稳定。考试焦虑是一种严重影响考试水平发挥的情绪反应。考试是滋生紧张情绪的土壤,有的学生因考试紧张,不能正常发挥自己的水平,主要是由于求胜心。

      缓解方法

      一、定点学习

      在说这一点之前,想要先抱抱大家。我知道大家大部分都是有家庭,有孩子,有工作的人。时间都是比较紧张的,希望大家能充分利用闲散时间,听视频,看讲义,对知识做一个回顾。在晚上下班后,希望大家能集中一段时间好好复习。

      二、定点休息

      有些同学自古以来就是拼命三郎,拼命三娘的代表。有时候兴奋劲一上来,学习到天亮,第二天还要上班,身体不容易,且行且珍惜。要保证睡眠。每天要保证7小时--8小时的睡眠时间,晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡,可躺在床上先不要闭眼,什么都不要去想,等情绪放松后,才自然地闭上眼睛。

      三、重在坚持

      大部分人都有一个非常“优秀”的习惯:“三天打鱼,两天晒网”,两天以后,前面的东西忘了,后面的知识接不上,还得从前复习,就像英语单词,记得最深的就是abandon.其实自考并不难,只要每天爱它一点点,它就会给你意象不到的回报哦。

      四、心理暗示

      考试前夕要不断地对自己进行肯定性的心理暗示:相信自己,一定能考好。

      ———陕西自考解答———

      以上就是陕西自考考前焦虑要怎么缓解?的全部内容陕西自考解答栏目为广大考生提供陕西自考答疑、陕西自考一年考几次、陕西自考好考吗、陕西自考考试好过吗等相关资讯。

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